腰痛でお悩みの方~その2~

前回SEVパッチの説明をしましたが、

効果云々の話は別として、それ自体対処療法の為、

根本的な問題解決にはなりません。

 

そこで、今回ご紹介するのは一冊の本になります。

「九割の腰痛は自分で治せる」という本です。

筆者自身腰痛の悩みを抱えて、その問題から解決方法を見つけだした、

「予防」「対処法」が書かれています。


自分が気になったポイントとしては、

腰の痛みっていうのは骨や軟骨で痛みを感じるのではなく、

筋肉で痛みを感じると言う考えです。

 

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痛みの原因は硬直した筋肉が神経を圧迫するため

痛みが発生するという考えです。

筋肉を一つの塊として捉えると、

どんなにストレッチしても緊張している部分と、

そうでない部分に分かれます。

その為、無理して筋肉を伸ばすと緊張した筋肉が切れてしまうこともあります。

そこで緊張してない筋肉を指で押して、

筋肉に新しい支点を作ってストレッチをすると

硬くなって動きの悪い筋肉を動かす事ができる。と言うのです。

書籍内では段階的に腰痛予防のストレッチに関して紹介しているので、

無理なく筋肉の可動域を広げ、緊張と痛みをを取り除いてくれます。

 

万年腰痛に悩んでる方は一度読んでみてはいかがでしょうか。

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